Seis posturas de yoga que favorecen la calma mental (y que se pueden hacer en casa)
«El yoga te permite mantener tu mente concentrada
– Lleva el torso hacia la derecha y las caderas hacia la izquierda simultáneamente y mantén la postura durante 20 segundos, formando una figura de media luna. – Desde esa postura, eleva los talones hasta conseguir estar lo más de puntillas posible durante otros 20 segundos.Beneficios:
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