Dans une étude d'une ampleur inédite, des chercheurs ont révélé que l'hygiène lumineuse joue un rôle essentiel dans la préservation de la santé mentale. Cette découverte remet en lumière l'influence significative de l'exposition à la lumière du jour et à la lumière nocturne sur notre bien-être psychologique.
lumière nocturne était associée à un risque plus élevé de, d'anxiété, de syndrome de stress post-traumatique, de psychose, de trouble bipolaire et de comportements autodestructeurs.
l'hygiène lumineuse dans notre vie quotidienne. Éviter une exposition excessive à la lumière nocturne et chercher activement la lumière naturelle en journée Cependant, il est à noter que même une faible lumière naturelle, telle que celle émise par une simple bougie, peut avoir un impact significatif sur notre bien-être. L'étude met en lumière le rôle crucial de l'horloge circadienne dans cette relation entre la lumière et la santé mentale.
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