Recommencer à se coucher tôt, pratiquer une activité physique ou encore conserver des habitudes estivales... La rédaction de RTL vous livre ses conseils
En période de vacances, on a tendance à se décaler, se lever tard, déjeuner tard puis se coucher tard. Afin de ne pas bousculer votre horloge biologique, il va falloirse recaler progressivement.
Mettez d'abord un réveil à 10 heures, puis avancez-le de 30 minutes tous les jours jusqu'à votre horaire habituel. Vous pouvez également opter pourIl arrive aussi souvent de ne pas réussir à s'endormir avant la rentrée. Ce problème existe car on aPour retrouver un rythme sain il est important de reprendre sa routine du soir.pour aider votre horloge biologique à se resynchroniser. Aussi pensez àcomme la lecture.
Il est tentant de jeter un coup d’œil à sa boîte mail professionnelle avant de reprendre le travail. Mais cette tentation risque de vousIl reste préférable d'attendre le premier jour de la rentrée pour vous charger de votre courrier électronique. Il faut
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