Ramadhan segera tiba, persiapkan diri agar tak lemas saat puasa.
Selain karbohidrat, jangan lupakan asupan lauk pauk yang beragam dengan tidak melupakan sayuran, buah dan mikronurien semisal asam lemak omega tiga yang bisa didapatkan dari teri basah, ikan salmon, tuna, ikan sarden dan lele.
Raissa mengingatkan tidak melupakan asupan proein harian demi meningkatkan massa otot dan menjaga sistem kekebalan tubuh terutama di pandemi COVID-19 seperti belakangan ini. "Penuhi kebutuhan protein harian, karena bisa meningkatkan sistem imun dan jaga massa otot. Paling gampang makan telur dan minum susu," tutur dia.
Hal lainnya, memenuhi asupan cairan Anda saat berbuka dan sahur nanti agar tidak mengalami dehidrasi selama berpuasa. Anda mulai sekarang bisa mulai membiasakan diri memberi asupan air yang cukup untuk agar terhidrasi optimal, seperti dilansir Arab News.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Di Tengah Wabah Covid-19, Umat Islam Siap Sambut RamadhanUmat Islam akan melaksanakan Ramadhan tahun ini di tengah pandemi covid-19.
Read more »
Jelang Ramadhan, DPRD Ajak Umat Islam Jakarta Tarawih di RumahKurang dari sepekan umat Islam di Indonesia akan menjalankan rukun Islam kelima, yakni puasa Ramadhan. Tahun ini pemerintah...
Read more »
Pesan Ramadhan Aa Gym untuk Umat IslamAa Gym mengingatkan pandemi Covid-19 saat Ramadhan kesempatan menyucikan batin.
Read more »
Covid-19, Umat Islam Dunia Diminta Salat di Rumah selama RamadhanSelain salat di rumah, Dewan Ulama Senior Arab Saudi juga minta umat Islam di seluruh dunia menghindari sahur dan buka puasa...
Read more »
LDNU Imbau Umat Tingkatkan Kepedulian di Bulan RamadhanLDNU dorong umat tingkatkan kepedulian terhadap sesama melalui sedekah.
Read more »
Muhammadiyah Imbau Umat Tingkatkan Kesabaran di Ramadhan |Republika OnlineRamadhan kali ini, umat mesti mempersipakan diri beribadah maksimal di rumah.
Read more »