Las recomendaciones pueden variar dependiendo del estado físico de cada persona.
Trotar, una de las actividades deportivas más practicadas para muchas personas. La facilidad de hacerlo usando, ya sea en calles o en algún parque cercano, da el beneficio de salir en cualquier horario y llevar a cabo este ejercicio.tenga una buena alimentación
; no solamente por el hecho de haber tenido una de las tres comidas esenciales durante el día, sino tambiénde cada persona puede variar según sus hábitos alimenticios y el estado físico en que se encuentre, antes de la práctica deportiva. Sin embargo, lo mejor antes de emprender este ejercicio es consumir alimentosPara no tener el organismo pesado, lo más recomendable son. También se pueden incluir otros como galletas de avena o un batido energético.
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