Wir können unsere Lebensqualität durch das Denken nachhaltig zum Positiven wenden. Wir zeigen dir, wie du die Kontrolle behältst und so nicht die Hoffnung...
Wir können unsere Lebensqualität allein durch das Denken nachhaltig verändern und zum Positiven wenden. Natürlich hat jede:r mal einen schlechten Tag oder macht sich Sorgen. Wir müssen aber die Kontrolle über unsere Gedankenströme behalten, damit wir die Hoffnung nicht verlieren.
"Ich habe Lösungswege für meine Probleme." – "Ich vertraue auf meine Stärken." – "Ich bin zuversichtlich, was meine Zukunft betrifft." Diese positiven Affirmationen können so einiges bei dir bewirken. Es ist die gewünschte Einstellung, die jede Person für sich erlernen und umsetzen kann. Denn viele Menschen haben die Neigung dazu, sich von negativen Emotionen und Gedanken stärker beeinflussen zu lassen als von positiven.
Studien zeigen, dass die weltweit wirksamste Methode, Stress, depressive Gedanken und Ängste zu reduzieren ist, sich auf die Steigerung von positiven Emotionen und die eigenen Stärken zu konzentrieren. Nur das Verringern der negativen Gefühle allein macht dich nicht glücklicher. Effektiv wird das erst dann, wenn die positiven Gedanken, die du dir machst, überwiegen.
Starte damit, dass du deinen Fokus anders legst und so das Gegengewicht zu den schlechten Emotionen fütterst. Vergiss dabei nicht, dir im Leben stetig Gedanken zu schönen Lebenserfahrungen und positiven Emotionen zu machen. Alle Gedanken, Gefühle, Verhaltensweisen und Überzeugungen, die dich runterziehen, lassen sich dadurch reduzieren.Glaub an ein positives Erlebnis in der Zukunft und wünsche dir, dass dieses eintritt.
Suche und erkenne deine Möglichkeiten in Situationen, in denen du meinst festzustecken. Nehme die Vorteile, die du hast, wahr und schätze die schönen Dinge auf der Welt.Fokussiere dich auf das, was du besonders gut kannst oder auf die Eigenschaften, die andere an dir schätzen.Pflege deine zwischenmenschlichen Beziehungen.Suche dir erst einmal eine der Denkgewohnheiten heraus. Nimm dir für die Umsetzung die Zeit, die du brauchst, denn es ist ein Prozess des Lernens.
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