Das Abitur2023 steht an oder läuft bereits. Für viele bedeutet das: Bauchkribbeln, Nervosität oder sogar die Angst vor dem Blackout. Die Therapeutin Miriam Hoff gibt Tipps, wie man seine Prüfungsangst in den Griff kriegt.
In vielen Bundesländern haben die Abiturprüfungen bereits begonnen, in manchen stehen sie spätestens im Mai an. Nicht jedem oder jeder Schüler:in fällt es leicht, das Gelernte auf Kommando hervorzurufen oder gelassen in die Prüfungen zu gehen.fiese Kribbeln im Bauch, schwitzige Hände und Nervosität sind noch auszuhalten, doch bei manchen sorgt die Prüfungsangst für einen echten Blackout.
Es ist der Auftakt unserer neuen Reihe"Hacks für die Seele", in der wir ab jetzt öfter über mentale Gesundheit schreiben. Es soll um Fragen zu den Themen Depressionen, Ängste undEntspannt durch die Prüfungszeit: Therapeutin Miriam Hoff weiß, wie es klappt.
Wenn die Angst vor Prüfungen so stark wird, dass ein Schul- oder Unibesuch nicht mehr möglich ist oder keine Abschlüsse erworben werden können, spätestens dann sollte man professionelle Hilfe in Anspruch nehmen.mit negativen Vorerfahrungen, also solche, die schon mal durch Prüfungen gefallen sind oder sich ungerecht behandelt fühlten.
Dazu gehören Menschen mit einem Drang nach Perfektionismus und hohen Ansprüchen an sich selbst. Doch es gibt noch weitere Faktoren, sagt die Therapeutin:
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