En dessous de 20°C ou au dessus de 25°C, une étude sur une cinquantaine de seniors a noté une baisse de 5 à 10 % de la qualité de leur sommeil
Alors quelle est la température idéale pour favoriser le sommeil des personnes âgées ? Les chercheurs se sont basés sur un échantillon de cinquante personnes âgées vivant en communauté, pour lesquelles ont été analysées la durée, l’efficacité et l’agitation du sommeil sur une période prolongée.
La qualité de sommeil se révèle « optimale » lorsque la température de la chambre à coucher est comprise entre 20 et 25 degrés, et qu’elle décline à mesure que l’air ambiant se refroidit ou se réchauffe. En dessous de 20 °C et au-delà de 25 °C, les chercheurs ont constaté une baisse de 5 à 10 % de l’efficacité du sommeil.
Attention toutefois, les auteurs de l’étude précisent avoir observé des différences significatives entre les participants quant à la température idéale à instaurer dans la chambre à coucher. Si bien que ces résultats devront probablement être affinés avant de pouvoir en tirer des conclusions définitives.
« L’étude souligne l’impact potentiel du changement climatique sur la qualité du sommeil des personnes âgées, en particulier celles dont le statut socio-économique est moins élevé », conclut Amir Baniassadi, chercheur à la Harvard Medical School, dans un.
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