A sentarse menos y moverse más, esa es la recomendación que hacen los especialistas, ya que estar sentado por largos periodos no es tan inofensivo como se cree. Le explicamos por qué.
quienes pasan más de dos horas al día sentados aumentan su riesgo cardiovascular y metabólico
Incluso, si usted pasa todo el día sentado y hace ejercicio en las noches, esto no es suficiente para contrarrestar los daños del sedentarismo.“Está demostrado que incluso estas personas tienen riesgo cardiovascular elevado, lo recomendable realmente es hacer pausas activas,”, agregó Pérez.Esas pausas activas deberían ser de al menos de 10 a 15 minutos.
Se recomienda hacer ejercicio y permanecer activo la mayor cantidad de tiempo posible al día”, señaló el especialista.
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