Pilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks.
REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Umat Islam bersiap menjalani puasa Ramadhan tahun 2020 dalam beberapa hari mendatang. Agar tubuh tak lemas, sebaiknya pastikan asupan gizi makanan cukup hingga berbuka puasa dan kembali berpuasa keesokan harinya. Baca Juga Dokter spesialis gizi dari Rumah Sakit Pondok Indah-Puri Indah, Raissa E Djuanda mengatakan, khusus untuk asupan energi sebaiknya pilih makanan mengandung karbohidrat kompleks ketimbang yang sederhana.
Raissa mengingatkan tidak melupakan asupan proein harian demi meningkatkan massa otot dan menjaga sistem kekebalan tubuh. Ini diperlukan terutama pada masa pandemi COVID-19 seperti belakangan ini. Hal lainnya, memenuhi asupan cairan saat berbuka dan sahur nanti agar tidak mengalami dehidrasi selama berpuasa harus diperhatikan. Mulai sekarang, seseoran bisa membiasakan diri memberi asupan air yang cukup untuk agar terhidrasi optimal, seperti dilansir Arab News. Tambahkan satu atau dua gelas dari anjuran umum sehari untuk mencoba dan menurunkan tingkat dehidrasi yang akan dihadapi tubuh selama puasa.
Berpuasa memiliki sejumlah manfaat untuk tubuh. Salah satunya membantu penurunan berat badan, ujar Dr Razeen Mahroof, dari Universitas Oxford di Inggris. Di sisi lain, puasa juga efektif untuk regenerasi sel-sel kekebalan tubuh.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Jaga Tubuh Tetap Terhidrasi selama Wabah Virus CoronaMenjaga tubuh tetap terhidrasi sangat penting saat wabah virus corona. Selain menjaga kebugaran, ini manfaat lain.
Read more »
WHO: Belum Ada Bukti Pasien yang Sudah Pulih Punya Kekebalan Tubuh atas Covid-19Pemerintah Inggris sudah membeli 3,5 juta unit tes serologi untuk menentukan level antibodi.
Read more »
Merunut Hubungan Konsumsi Alkohol dan Sistem Kekebalan TubuhKendati masih perlu pembuktian, konsumsi alkohol terlalu banyak disebut memengaruhi sistem kekebalan tubuh, apalagi di tengah wabah virus corona.
Read more »
Bagaimana Virus Corona Menyerang Tubuh Penderitanya?Berikut informasi mengenai bagaimana virus corona merusak organ-organ orang yang terinfeksi.
Read more »