El simple hecho de caminar ayuda a reducir el estrés y minimizar la ansiedad.
España cuenta con una de las jornadas de trabajo más largas entre los países avanzados de Europa, y si bien el teletrabajo ha permitido a ciertos sectores mejorar su conciliación profesional y personal, sigue siendo complicado disfrutar de horas libres de calidad cuando se da por terminada la jornada laboral.
Todos andamos de forma automática, pero en contra de lo que pueda parecer, al igual que para realizar sentadillas o flexiones, para caminar se necesita también seguir una técnica. Desde ReAdapta Fisioterapia apuntan que esta consiste en caminar con la “cabeza en posición neutra, hombros relajados, pecho elevado y abierto y tensión suave de los glúteos para facilitar la estabilización lumbopélvica”.
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