Penambahan waktu makan dari yang biasanya hanya sahur dan berbuka, menjadi tiga kali, menyebabkan sebagian orang menjadi makan berlebih.
Baca juga:Dampak jangka pendek dari kebiasaan makan berlebih adalah asupan kalori yang meningkat secara signifikan.
Kondisi ini bisa disiasati dengan mengatur waktu ngemil yang teratur. Tentunya, kita dianjurkan untuk ngemil makanan sehat dan rendah kalori seperti buah-buahan atau kacang-kacangan. "Ngemil yang teratur, ya. Jadi misalnya sarapan pagi bisa mulai dengan ngemil di jam 10.00, setelah itu makan siang dan ngemil sore," kata Aldis.
Kebiasaan ngemil diharapkan mampu menjaga perut tetap kenyang sehingga asupan makanan terlalu banyak di waktu makan malam. Aldis menambahkan, menjadwalkan camilan sehat bisa membantu kita menyesuaikan diri keinginan makan banyak yang mungkin terjadi pasca-Ramadhan dan hari-hari setelahnya.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Makan Tak Sehat selama Lebaran, Awas Penyakit Pasca RamadanMakanan Lebaran yang bersantan dan dipanaskan berkali-kali bisa memicu penyakit pasca-Ramadan. Simak penjelasan dokter.
Read more »
IDI: Waspadai Potensi Lonjakan Kasus Covid-19 Pasca Lebaran |Republika OnlineIDI mengingatkan untuk mewaspadai kemungkinan lonjakan kasus Covid-19 pasca lebaran.
Read more »
Kiat Menjaga Berat Badan Pasca-Lebaran |Republika OnlineMakan perlahan dan minum air putih jadi cara utama menjaga berat pasca-lebaran
Read more »
Harga Bawang Merah Baru akan Turun 2 Pekan Pasca LebaranKenaikan harga bawang merah terjadi lantaran dipengaruhi cuaca musim penghujan yang kurang mendukung produksi petani.
Read more »
Pasca Libur Lebaran, IHSG Langsung Menguatpukul 09.08 WIB, IHSG berada pada level 4.588,19 atau naik 42,24 poin (0,93 persen).
Read more »
Covid-19 Berpotensi Meningkat di Bengkulu Pasca-LebaranKepala Dinkes Bengkulu, Herwan Antoni tidak membantah hak tersebut.
Read more »