Avec près de 180.000 kilomètres de sentiers balisés, la France offre de multiples alternatives de randonnées, adaptées à tous les niveaux.
peut s’avérer très utile, la possession d’une carte papier reste indispensable pour faire face à tout problème de batterie ou de réseau, affirme Fabienne Venot.
Pour une randonnée en France, les cartes au 1/25.000e éditées par l’Institut national de l'information géographique et forestière sont idéales. Elles offrent un maximum de détails et toutes les informations topographiques utiles pour s'orienter: reliefs, cours d’eau, sentiers, constructions… Les topoguides qui comprennent également les hébergements disponibles et sites d’intérêt sur le parcours peuvent être une bonne option.
Pour assurer votre sécurité, pensez à glisser dans votre sac à dos une lampe frontale, un gilet fluorescent, un sifflet… Une trousse de secours complète et une couverture de survie sont par ailleurs indispensables. Enfin, ne partez jamais sans moyen de communication et prévenez toujours une personne de votre entourage de votre départ, de votre parcours et de votre heure d’arrivée afin qu’elle puisse prévenir les secours en cas de problème.
En termes de vêtements, prévoir trois couches pour tous les temps: un tee-shirt, un pull technique et un coupe-vent imperméable faciles à enlever et remettre rapidement. Des chaussures de randonnée adaptées sont indispensables, tout comme des chaussettes rembourrées pour optimiser votre confort et des bâtons pour soulager vos genoux et votre dos.
"Même si on a tout prévu, il y a toujours des aléas. Il faut apprendre à les gérer positivement, savoir rester humble et ne pas continuer tête baissée", prévient Fabienne Venot.Au risque de répéter une évidence: il faut boire, et boire beaucoup lorsque l’on pratique la randonnée.
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