Entrenar la espalda en casa sin poder hacer dominadas es bastante complicado. Por eso en este artículo queremos enseñarte tres ejercicios para que puedas...
Pull forwards o tirones hacia adelante
En segundo lugar tenemos los pull forwards o tirones hacia adelante en el suelo. La resistencia de la que dispondremos en el ejercicio es la propia resistencia de fricción que ofrece nuestro cuerpo al deslizarse por el mismo. Simplemente túmbate en el suelo en tendido prono, es decir, mirando hacia abajo, extiende los brazos delante de ti a la anchura habitual con la que hagas dominadas o jalonesEntrenamiento en casa orientado a la pérdida de peso: una rutina con ejercicios sin materialPor último, aunque no se trata de un patrón de movimiento de tracción vertical, no hay razón para no incluir este ejercicio como parte de nuestra selección paraSimplemente coloca tu cuerpo extendido...
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