Kolumne: Schlafforscher befragt - Die Samsung und Apple Watch haben 60 Tage meinen Schlaf kontrolliert
Exemplarische Auswertung der Samsung Watch 5 Pro.
Hier zeigte sich mir das erste Problem solcher Gadgets samt Tracking: Man macht sich je nach Person zunehmend Sorgen - manchmal unbegründet, wie sich später herausstellen wird. Gegenwärtig ist Dr. Vorster Leiter des Swiss Sleep House Bern am Universitätsklinikum Inselspital Bern. Dort konzentriert er sich auf die Erforschung und Verbesserung des Schlafes von Krankenhauspatienten und Sportlern. Im Jahr 2020 entwickelte er die App 7Schläfer, für deren Konzept er verantwortlich ist.: Können Smartwatches unseren Schlaf fördern?
Schlussendlich sollten wir uns darauf konzentrieren, unser Verhalten dem Schlaf gegenüber zu verbessern, sprich: Gleichmäßige Schlafenszeiten, Aufstehen beim Wachliegen, weniger Alkohol, mehr Sport. Auch Abend-Rituale wie ein Buch lesen fördern den Schlaf.« Die Ergebnisse können außerdem durch Faktoren wie Hautpigmentierung abweichen. Dunkelhäutige Menschen sind demnach im Nachteil. Der Großteil dieser Wearables wird übrigens an jungen, weißen Männern getestet.
Der Circul Ring von Bodimetrics eignet sich mit einer 100-Hertz-Abtastrate wesentlich besser. Dieses Wearable ist etwas klobiger und die Batterie reicht nur für eine Nacht.Was soll mir die Sauerstoffsättigung eines solchen Gadgets generell sagen? Kann ich damit wenigstens irgendwelche Krankheiten an mir feststellen, beziehungsweise Signale wahrnehmen?
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