Siete giù di morale? Provate a mangiare le arachidi! Benessere Dieta
cibo e l’alimentazione influenzano molto il nostro mood mentale.», lo studio avviato da tempo ora porterebbe qualche prova in più.questo il punto focale dello studio,
– quegli alimenti che, grazie alle loro proprietà, agiscono sul benessere nutrizionale e psicofisico – ci servirebbero maggiormente a tavola.Uova, nocciole, arachidi, legumi, verdure a foglia verde, carne e pescemanca la volontà di affrontare la giornata e il pessimismo sembra prendere il sopravvento. Si tratta, infatti, di alimenti particolarmente, un amminoacido precursore della serotonina, anche conosciuta come ormone del buonumore.
vitiamo gli zuccheri semplici raffinati che creano un immediato effetto edonistico e gratificante, determinando un picco glicemico seguito subito da un brusco calo in quanto ricchi di magnesio e potassio, ottimi alleati del sonno – spiega Piretta – Importante, invece,i perché contengono tiramina, un’ammina precursore dell’adrenalina, e le bevande dette “nervine” – come– perché hanno un effetto eccitante sul sistema nervoso».
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