La combinación se volvió viral entre quienes hacen actividad física porque promete mejorar la energía y la hidratación de manera simple, rápida y económica.
La combinación se volvió viral entre quienes hacen actividad física porque promete mejorar la energía y la hidratación de manera simple, rápida y económica. Por que recomiendan mezclar miel y sal: se trata de una receta natural que volvió a estar en auge y tiene múltiples beneficios.
.sin recurrir a suplementos industriales. En ese contexto, una mezcla casera empezó a ganar popularidad en redes sociales y comunidades de bienestar:Aunque a primera vista puede parecer una combinación extraña, muchos deportistas la utilizan antes de entrenar porque aseguran que ayuda a mejorar la y la resistencia durante el ejercicio.
Su popularidad creció especialmente entre quienes practican gimnasio, running o entrenamientos intensos.glucosa , un mineral clave para mantener el equilibrio de líquidos y recuperar electrolitos perdidos a través de la transpiración. Además, ayuda al cuerpo a retener agua y reducir el riesgo de deshidratación durante entrenamientos prolongados o jornadas de mucho calorSegún explican nutricionistas deportivos, la combinación puede resultar útil en determinadas situaciones porque reúne dos componentes que el organismo utiliza rápidamente durante la actividad física.
Muchas personas prefieren tomarla entre 15 y 30 minutos antes del entrenamiento. Otros optan por consumir la miel directamente con una pequeña cantidad de sal encima, aunque la versión líquida suele ser la más recomendada porque también favorece la hidratación previa al ejercicio. , bajo la idea de que tiene más minerales.
Sin embargo, especialistas aclaran que la diferencia nutricional respecto de la sal común es mínima y que lo verdaderamente importante es el aporte de sodio. Aunque la mezcla se volvió viral recientemente, el concepto detrás de esta preparación no es nuevo. Antes de la aparición de las bebidas deportivas comerciales, muchos atletas utilizaban fuentes naturales de azúcares y minerales para sostener el rendimiento físico.
También advierten que el exceso de sal o miel puede generar molestias digestivas, especialmente si se consume en grandes cantidades o justo antes de entrenar. De todas maneras, nutricionistas deportivos recomiendan adaptar el consumo según las necesidades de cada persona y consultar con un profesional si existen problemas de presión arterial, diabetes o restricciones alimentarias.
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