Lesionado y en cuarentena: estos ejercicios te ayudan a seguir moviéndote dentro de casa YoMeQuedoEnCasa YoEntrenoEnCasa
que las personas con más capacidad de extensión de columna dorsalSi estás en casa con un hombro lesionado y no tienes acceso al material con el que te han recomendado entrenar o con posibilidad de hacer los ejercicios que te hayan podido pautar,En primer lugar me aseguraría de trabajar la movilidad de la columna dorsal con algunos ejercicios sencillos.
Si además eres de los que tienen queEn segundo lugar me dedicaría a reproducir las funciones del hombro en cada uno de sus planos. Existen muchos ejercicios o progresiones con los que poder hacerlo pero posiblemente la más accesible y para la que no necesitas material es la siguiente.
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