Man wartet Monate auf den wohlverdienten Urlaub – und wenn es endlich soweit ist, liegt man mit Schnupfen, Fieber und Halsschmerzen im Bett. Zufall ist das nicht unbedingt. Hier erfahren Sie, warum das Immunsystem zum Urlaubsbeginn oft schlapp macht.
Ist es dann endlich so weit, kommt alles anders. Schnupfen, Kopfschmerzen oder eine Magen-Darm-Grippe fesseln einem ans Bett. Der geplante Urlaub? Im Eimer. Geschätzt jeder Fünfte hat schon mindestens einmal am „Leisure Sickness Syndrom“ – wie das Kranksein in den Ferien im Fachjargon heißt – gelitten. Aber woher kommt das?Stress führt dazu, dass der Körper große Mengen des Stresshormons Cortisol ausschüttet.
Fällt der Druck weg, wird die Produktion des Stresshormons reduziert. So gerät der Hormonhaushalt aus dem Gleichgewicht und das Immunsystem wird heruntergefahren. Der Körper nutzt die „Ruhephase“, um sich zu regenerieren. Was für den Körper sehr wichtig ist, macht ihn jedoch auch anfällig – nicht nur für Viren und Bakterien, sondern beispielsweise auch für Herzkrankheiten. Das erklärt, weshalb extrem gestresste Personen Herzinfarkte öfters in der Freizeit statt bei der Arbeit erleiden.Kurz vor dem Urlaub steigt bei vielen Menschen das Stresslevel massiv an – im Job, aber auch im Privatleben.
Nicht alle Menschen sind jedoch gleich anfällig. Betroffen sind vor allem Personen, die bei der Arbeit sehr gestresst sind und Mühe haben, am Abend oder an den Wochenenden abzuschalten. Das können Manager, aber auch Mitarbeitende in anderen Positionen oder Selbstständige sein. Auch Schichtarbeitende zählen oft zu den Betroffenen, weil die wechselnden Arbeitszeiten das Stresslevel im Körper erhöhen.Ist man erstmal krank, ist es zu spät.
Dann sollte man sich vielleicht mit den Vorgesetzten unterhalten, um einen Weg zu finden, wie man entlastet werden kann. Auch eine gesunde Work-Life-Balance kann helfen. Das klingt zwar banal, aber wer einen guten Ausgleich hat, dem fällt es leichter, sich von der Arbeit zu lösen. Entspannen kann man zudem mit Hilfe von Atemübungen, Meditation oder Yoga gezielt trainieren.
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