Il est possible de travailler le corps en intégralité en moins de 30 minutes et même d'observer un retour sur investissement. Mode d'emploi d'une coach, pour un enchaînement à faire en salle ou chez soi.
Tenir une routine sportive demande des efforts et surtout, du temps. Mais voilà, entre le travail, les interactions sociales et parfois, la gestion de la marmaille, force est de constater qu'il est difficile de trouver un moment propice pour
Quand on souhaite aller vite, le risque est de brûler des étapes. «Il faut toujours prendre le temps d'échauffer le corps quelques minutes, pour préparer les muscles à l'effort et éviter les blessures», prévient la coach.
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