Je fais du sport et ne vois aucun résultat sur ma silhouette, pourquoi ?

Vous avez intégré du sport dans votre semaine sans voir de changement sur la balance ou dans vos vêtements ? C'est décourageant… mais ça s'explique facilement. Explications avec un nutritionniste.

L'activité sportive, pas un gage de perte de poids

de base , n'est pas suffisant pour stimuler la perte de poids", affirme-t-il. Faire du sport sans modifier sa façon de manger est en effet peu efficace : l'expert indique que des études en Europe ont montré que– d'où l'importance de savoir quoi manger et à quel moment."Ajouter du sport va toutefois avoir un effet catalyseur et optimiser la perte de poids", reconnaît-il.

Autre problème selon notre expert ?"Beaucoup de gens sont dans l'attente d'un résultat miraculeux et quasi imminent pour un peu de sport", explique-t-il, arguant d'office que ce n'est pas réaliste.": il faut 21 jours pour créer des sarcomères, les cellules de constitution du muscle", précise Pascal Nourtier."Ce sont donc 3 semaines incompressibles pendant lesquelles il ne se passera rien.

, qui va, parce qu'il augmente la masse musculaire, augmenter le métabolisme de base donc favoriser la perte de poids., est très bonne pour s'affiner et perdre du poids. s'affamer n'a pas de sensavec un bon apport de protéines, qu'elles soient animales ou végétales, aux bonnes heures permet de faire maigrir à peu près tout le monde.

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