A prática utiliza o peso do próprio corpo para a realização de exercícios físicos
A cantora Ivete Sangalo compartilhou com os seus seguidores nesta terça-feira que aderiu à calistenia, uma prática que utiliza o peso do próprio corpo para fazer exercícios físicos. Segundo a artista, esta escolha a faz mais bonita e feliz."Essa é a galera da calistenia . Eu estou começando a gostar disso, viu? De calistenia", ela afirma em um vídeo publicado em seu Instagram.
Recentemente, o apresentador Rodrigo Faro afirmou ter chegado à 12% da gordura corporal, porcentagem ideal para atletas profissionais, ao praticar o método três vezes por semana, junto à musculação.A calistenia é um tipo de treinamento que utiliza o peso do próprio corpo e trabalha vários músculos ao mesmo tempo, o que favorece o gasto calórico.
Entre os principais benefícios dos exercícios de calistenia, têm-se: aumento da flexibilidade e da mobilidade articular, aumento da resistência e força muscular, maior consciência corporal, aumento da massa muscular, ativação do metabolismo, diminuição do percentual de gordura, desenvolvimento da coordenação motora e melhor equilíbrio corporal.
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