Du brauchst ein paar Tricks, um deine Stimmung zu heben? Dann probier's doch mal mit dem Happiness-Workout – drei ganz einfachen Regeln für jeden Tag.
rausgesucht, mit denen du deine Stimmung positiv beeinflussen kannst und sofort glücklicher wirst – dein ganz persönliches Happiness-Workout.: Du kannst es jeden Tag anwenden, es kostet dich keine zwei Minuten und ist super easy!Dienstagmorgen, der Wecker klingelt, du liegst im Bett und bist längst noch nicht bereit aufzustehen. Same shit, every day! Aber wende dann doch mal die "Das-wird-gut"-Regel an:.
Das Tolle: Wenn du dich an die 2-Minuten-Regel hältst und diese Kleinigkeiten sofort erledigst, profitierst du gleich zweifach. Du empfindest ein Glücksgefühl und fühlst dich "erfolgreich", weil du etwas erledigt hast. Und du vermeidest, dass sich die Kleinigkeiten ansammeln und dich irgendwann richtig nerven, weil sie zu bewältigen dich dann – in der Summe – deutlich mehr Zeit kostet.
fanden Psychologen heraus, dass sich das Empfinden von Dankbarkeit einer ganz bestimmten Hirnregion zuordnen lässt – die man, kurz gesagt, ähnlich trainieren kann, wie einen Muskel.
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