Grignoter tard le soir n'est pas sans conséquence pour l'organisme. Mais ce n'est pas non plus forcément une mauvaise idée. Une nutritionniste...
, en entraînant un reflux acide, des difficultés à digérer. Et de fait, pourrait perturber votre sommeil, vous réveillant à plusieurs reprises durant la nuit.manger un repas lourd avant de se coucher n'est pas une bonne idée, notamment si l'on souffre d'insomnie, mais les en-cas tardifs ne sont pas déconseillés, tant qu'ils sont légers, si vous êtes de ceux qui se réveillent avec un creux dans le ventre la nuit.
L'objectif est de trouver des choses qui ne demandent pas trop d'efforts au système digestif, comme un bol de flocons d'avoine avec de la banane et du beurre d'amande, conseille-t-elle. Elle propose aussi de manger des noix, qui constituent un apport en tryptophane, ou de s'orienter vers des alimentsqui pourraient vous aider à mieux dormir.
Manger en soirée pourrait même avoir certains avantages, si l'on en croit les études auxquelles se réfère Eating Well : Grignoter pourrait permettre à certains d'éviter de se réveiller en pleine nuit avec une fringale.
, qui s'interrogeait sur l'intérêt de manger un peu avant de dormir pour contrôler la glycémie nocturne des personnes atteintes de diabète de type 2.
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