Especialista explica que a proteína ajuda na construção muscular, formação do sangue e no sistema imunológico, mas ela não faz isso sozinha...
por mês, ou seja, cerca de 8 unidades por refeição, de 32 a 40 por dia. A famosa conta que há anos mantém uma rotina de alimentação regrada e incentiva as pessoas que querem passar por uma mudança corporal.
Gracyanne ainda mandou um recado para outras mulheres: “Não desista daquilo que você quer, acredite mais em você, coloque o foco, determinação e seu querer à frente de tudo, assim nada e ninguém poderá te impedir. Vamos à luta, você consegue!".Especialistas pontuam que exagerar nas doses, mesmo que seja de alimentos nutritivos, como os ovos, é um risco para à saúde e pode gerar doenças severas para o futuro.
Ou seja, conforme a profissional, não existe um número mágico, sendo necessário considerar aspectos individuais, como nível de treinamento, sexo, peso, altura e histórico de doenças, bem como as recomendações de consumo de colesterol e proteína por dia. Para ela, as pessoas acham que consumir tantos ovos é uma boa ideia, porque convivem com o excesso de informação. “Tenha o consumo moderado de proteína, você precisa dela para construir massa muscular, mas o principal ativo é o carboidrato. Juntos, eles fazem a construção do músculo”, diz.
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