Was kann ich tun, um alt zu werden und gesund zu bleiben? Ein Mediziner erklärt, was man essen und welchen Sport man treiben sollte und welche Hobbys guttun. Garten Gärtnern Hobby Gesundheit
Unsere moderne Ernährungsweise sei zwar praktisch, so der Experte, aber eben nicht so gesund. Besonders die Fertiggerichte und fleischlastige Ernährung trügen dazu bei, dass es tendenziell gesundheitsschädlich ist.
Hinzu kommt, dass man festgestellt hat, dass jene Menschen, die sehr alt werden, in familiäre oder familienähnliche Strukturen eingebunden sind, dass sie bis ins hohe Alter Aufgaben hatten, sich nützlich und gebraucht fühlten.
“, so der Facharzt für Innere Medizin, Geriatrie und Ernährungsmedizin. „Das A und O ist – neben der Ernährung – also die geistige und körperliche Aktivität.“Ein Aspekt, der im Zusammenhang mit dem Altern viel zu oft nicht mitgedacht wird, ist das Risikobewusstsein von Menschen. Frauen werden älter als Männer, das ist eine statistische Gewissheit.
Zudem beugt regelmäßige körperliche Ertüchtigung dem Muskelabbau vor – und das schützt beispielsweise vor Stürzen, hilft aber natürlich auch dabei, selbstständig zu bleiben. Wer kräftig ist, braucht keine Unterstützung. „Man sollte auch beim Sport darauf achten,
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