Aunque todos hemos asumido ya que los 50 son los nuevos 40, lo cierto es que una vez cumplidos el cuerpo cambia y necesita algunos cuidados extra
y preferiblemente al aire libre, por ejemplo un largo paseo a buen ritmo. El segundo, la alimentación, resulta más complejo porque además de saludable y bajo en grasas, según las recomendaciones de la. Un aporte extra que nos ayudará a mantener la masa muscular que se pierde con la edad: aumentando el consumo de proteínas se frena ese descenso y por tanto se evita la fatiga y el cansancio.
Además, también son fundamentales para oxigenar nuestro organismo y aumentar nuestras defensas, porque son decisivas para nuestroPero consumir más proteínas no es algo que tengamos en cuenta cuando cumplimos años, especialmente las mujeres, siempre pendientes de la báscula.
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