Wenn es um Schlaf und Ernährung geht, hat Alexandra Popp als Leistungssportlerin alles im Griff. Ausnahmen macht sie aber trotzdem. FWWC2023 IMTEAM
In der Nacht nach einem Spiel habe sie immer"eine katastrophale Erholung", offenbart Alexandra Popp gegenüber"Sport Bild"."Ich verarbeite dann sehr viel in der Ruhephase, meine Beine arbeiten regelrecht weiter", erklärt die DFB-Kapitänin. So komme sie häufig nur auf vier Stunden Schlaf – zu wenig, sagt sie, die pro Nacht"acht, achteinhalb Stunden" brauche.
Seitdem hat sie mehrere Maßnahmen ergriffen, um ihren Schlaf zu optimieren. So sorge sie neben festen Schlafzeiten stets für vollständige Dunkelheit. Auch das LED-Lämpchen am Fernseher schalte sie dafür aus, erzählt die Stürmerin. Außerdem: kein blaues Bildschirmlicht, eine Schlafmaske – und ihr eigenes Kissen, das sie überall hin begleitet.
"Ich habe in meinen Schlafwerten gesehen, dass ich besser zur Ruhe komme, wenn ich es benutze", verrät Alexandra Popp.Bild: IMAGO images / Xinhua
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