Nürnberg - Er macht nur einen winzigen Teil des Körpergewichts aus, kann den Stoffwechsel aber ordentlich in Schwung bringen - und das sogar im Sitzen. Hilft der Soleus-Muskel beim Abnehmen? Ein Forscher klärt auf.
- Er macht nur einen winzigen Teil des Körpergewichts aus, kann den Stoffwechsel aber ordentlich in Schwung bringen - und das sogar im Sitzen. Hilft der Soleus-Muskel beim Abnehmen? Ein Forscher klärt auf.
Der Soleus-Muskel verbirgt sich in der Wade und ist vergleichsweise klein. Dennoch kann er Großes bewirken. Wie die University of Houston erklärt, könne durch das richtige Training beziehungsweise die Aktivierung des Muskels "Diabetes Typ 2, Bluthochdruck, Herzkrankheiten und sogar Übergewicht" abgewehrt werden.
"Wir hätten uns nie träumen lassen, dass dieser Muskel diese Art von Kapazität hat. Er war die ganze Zeit in unserem Körper, aber bis jetzt hat noch niemand untersucht, wie wir ihn nutzen können, um unsere Gesundheit zu optimieren, bis jetzt", sagte Hamilton laut einer Hamilton und sein Team haben daraufhin den sogenannten "Soleus-Push-Up" entwickelt, um den Muskel anders zu aktivieren als beim Stehen oder beim Gehen. Dabei müssen beide Füße flach auf dem Boden aufliegen und ein entspannter Sitz eingenommen werden. Die Ferse muss dann möglichst hoch angehoben werden, während Zehen und Ballen weiter am Boden bleiben. Das Absetzen erfolgt passiv, die Anspannung im Muskel wird einfach losgelassen. Dann hebt man die Ferse erneut.
Die Übung erinnert an eine Hibbelbewegung, soll aber deutlich langsamer und bewusster ausgeführt werden. "Der Soleus-Push-Up sieht von außen einfach aus, aber manchmal ist das, was wir mit bloßem Auge sehen, nicht die ganze Geschichte. Es ist eine sehr spezifische Bewegung , um die gesundheitlichen Vorteile zu optimieren" erklärte Hamilton in der Veröffentlichung weiter.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Abnehmen: Diese Lebensmittel kurbeln den Stoffwechsel anViele schwören auf einen schnelleren Stoffwechsel. Er soll gegen Müdigkeit und sogar beim Abnehmen helfen. Doch welche Lebensmittel kurbeln ihn an?
Read more »
Laut Celebrity Personal Trainer: Diese einfache Übung trainiert den ganzen KörperUm den ganzen Körper innerhalb weniger Minuten zu trainieren, genügt eine einzelne Übung. Celebrity Personal Trainer Patrick Maschke verrät, wie es geht.
Read more »
Abnehmen: Diese Lebensmittel kurbeln Ihren Stoffwechsel anViele schwören auf einen schnelleren Stoffwechsel. Er soll gegen Müdigkeit und sogar beim Abnehmen helfen. Doch welche Lebensmittel kurbeln ihn an?
Read more »
Intervallfasten: Diese Rezepte machen das Abnehmen zum puren GenussMit ausgewogenen Rezepten wird Intervallfasten zum Kinderspiel. Auf diese Weise nehmt ihr gesund ab und bringt auch das ungesunde Bauchfett zum Schmelzen.
Read more »
Abnehmen: Diese Lebensmittel kurbeln Ihren Stoffwechsel anViele schwören auf einen schnelleren Stoffwechsel. Er soll gegen Müdigkeit und sogar beim Abnehmen helfen. Doch welche Lebensmittel kurbeln ihn an?
Read more »
Abnehmen: Diese Lebensmittel kurbeln Ihren Stoffwechsel anViele schwören auf einen schnelleren Stoffwechsel. Er soll gegen Müdigkeit und sogar beim Abnehmen helfen. Doch welche Lebensmittel kurbeln ihn an?
Read more »