Conteúdo trazendo informações de uma pesquisa na qual diz que fazer ginástica em recintos fechados nem de longe traz os ganhos físicos e mentais das atividades executadas na rua, parque ou natureza
De acordo com uma pesquisa realizada por três universidades espanholas, fazer ginástica em recintos fechados nem de longe traz os benefícios físicos e mentais das atividades executadas ao ar livre.Os cientistas concluíram que o estresse durante os exercícios era menor naqueles que optaram pela prática ao ar livre.
Disparando, assim, uma cadeia de efeitos bioquímicos que atenuam a ansiedade e asseguram melhora geral de humor.Além disso, a pesquisa indica que ambientes externos estimulam o estado mental de relaxamento e a maior emissão das ondas cerebrais alfa, ligadas à redução de sintomas da depressão. O efeito positivo é tão notável que, de acordo com o estudo, vantagens são percebidas até mesmo quando o espaço externo é observado através de uma janela.
Outros trabalhos apontaram que se exercitar em parques, ruas tranquilas e praças pode resultar em uma queima de calorias 10% maior do que dentro de academias ou em casa. Uma hipótese para explicar o fato seria a de que, a céu aberto, é mais fácil distrair-se com o que está ao redor em vez de focar a atenção no cansaço ou na dor na hora da execução dos movimentos.
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