.luisz_nutricion explica por qué es tan importante cenar siempre dos horas antes de acostarse
Cenar tarde importa e influye a la hora de engordar. Así de claro lo explica el experto nutricionista Luis Alberto Zamora. Y es que, aunque las calorías de los alimentos son las mismas si toman a las 15:00 horas que a las 19:00 horas, lo que hace el cuerpo con ellas varía en función de las horas.y activa genes que llevan las calorías para que engorden.
Además, añadir al plato un cuarto de proteínas, como el tofu o el queso fresco. Y otro cuarto de hidratos: con productos como el arroz integral o la quinoa.
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