Entrenamiento y teletrabajo: una rutina corta con ejercicios sencillos que puedes hacer para aumentar tu actividad física YoMeQuedoEnCasa YoEntrenoEnCasa
nos servirán como calentamiento general y a modo de cardio, para aumentar la cantidad de calorías invertidas en el ejercicio.. Comienza de pie, con las piernas juntas y los brazos a ambos lados del cuerpo. Da un salto abriendo las piernas y elevando los brazos por encima de tu cabeza, y con otro salto vuelve a la posición inicial.activar significativamente el glúteo medio
y que también permite ejecutar una gran cantidad de repeticiones dado que la complejidad técnica de este ejercicio no es muy alta.enfrentar por completo las plantas de nuestros pies entre ellas, abrir bien nuestras caderas, acercando nuestras rodillas hacia el suelo, y elevar la cadera hacia el techo activando nuestros glúteos. Es un movimiento
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