Entrenamiento para tu espalda en casa con gomas elásticas: cinco ejercicios sencillos que no te puedes perder YoMeQuedoEnCasa YoEntrenoEnCasa
Siéntate sobre una superficie relativamente cómoda quepor las plantas de tus pies y agárrala de manera que sujetes los extremos con tus manos mientras te mantienes sentado.respetes la curvatura natural de la espalda para no sufrir molestias.
Desde esa posición, tira de las gomas hacia tu cadera haciendo que músculos como tu dorsal ancho se activen para provocar la extensión del hombro.El remo a 90º es un ejercicio similar al anterior, con la diferencia de que en este caso, y seguiremos con la cadera flexionada y con las rodillas también en una ligera flexión.
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