Entrenamiento en pareja: seis ejercicios para entrenar todo tu cuerpo en casa y en buena compañía YoMeQuedoEnCasa YoEntrenoEnCasa
con tu pareja, uno de los dos actuará a modo de apoyo y el que quede abajo será quien tire para trabajar su espalda.
Para llevarlo a cabo, agarra firmemente los manos de tu pareja y tira para elevarte e involucrar los músculos de tu espalda., y sobre todo , trata de traccionar hacia tu cadera cuando subas para activar correctamente al dorsal ancho.en casa? No te preocupes, de hecho lo raro sería que la tuvieses. Lo que puedes hacer para sustituir este ejercicio es tumbarte en el suelo y situar los pies en las palmas de las manos de tu pareja. Desde allí,
tu pareja solo tiene que inclinarse para caer sobre ti y actuar como resistencia para que tú realices el movimiento de prensa
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