EMS-Studios werben mit einem zeitsparenden Krafttraining als Alternative zum Fitnessstudio. Inzwischen gibt es EMS-Geräte auch für zu Hause, doch Experten warnen. Ein Überblick.
EMS-Studios werben mit einem zeitsparenden Krafttraining als Alternative zum Fitnessstudio. Inzwischen gibt es EMS-Geräte auch für zu Hause, doch Experten warnen. Ein Überblick.Effektive Workouts sind herausfordernd, man kommt ins Schwitzen. Doch Sport ist nicht für jeden ein willkommener Ausgleich. Der Traum vieler: Erfolgreich trainieren ohne viel Aufwand. Möglich machen soll das ein Training "unter Strom".
Das Ermüdungsempfinden hängt stark an der Reaktion des Kreislaufsystems. Sind wir außer Atem, fühlen wir uns erschöpft und beenden die Belastung eher.Beim EMS-Training kann die wichtige Ermüdungsfunktion durch den externen Trainingsreiz fehlen, erklärt Klaus Völker, Sportwissenschaftler an der Universität Münster. Im Extremfall kann es zu einer Schädigung des Muskels kommen. Dabei werden Muskelfasern abgebaut.
Wer zu Hause mit EMS-Geräten trainieren möchte, sollte laut Sportwissenschaftler Völker zunächst Grundwissen und Erfahrung in einem EMS-Studio sammeln und erst dann privat weitertrainieren.Um gesund und fit zu bleiben, muss es nicht immer intensiver Sport sein. Mit regelmäßiger Bewegung sorgen auch Junge dafür, Risiken für Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu minimieren.
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