El ayuno intermitente se ha convertido en uno de los métodos alimenticios más estudiados en los últimos años. Expertos creen que este método puede tener efectos en la reducción de la masa corporal y la inflamación de las células, ayudando a largo plazo en la prevención de padecimientos cardiacos, musculares y hasta neurológicos.
En los últimos años, el ayuno intermitente se ha convertido en uno de los métodos alimenticios más estudiados. Este consta de romper con la rutina de la ingesta de alimentos en la primera hora del día. Es decir, que durante un período de cada día o semana la persona no consuma ninguna comida en la mañana, y que haya una alternancia entre las mismas.
De acuerdo con 'Mayo Clinic', hay tres tipos de vigilia, como la variación de días en los que se mantiene una ingesta calórica menor o se abstiene por completo, un ayuno de dos días de los cinco de la semana y un ayuno diario con tiempo restringido. (Le puede interesar: Lo que debe comer de noche para acelerar el metabolismo y adelgazar por gasto calórico). Expertos creen que este método puede tener efectos en la reducción de la masa corporal y la inflamación de las células, ayudando a largo plazo en la prevención de padecimientos cardiacos, musculares y hasta neurológico
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