Sommigen noemen het een dip, anderen zeggen depressie of simpelweg ‘ik ben meer een zomermens’. Toen bij Tatjana Almuli de dip al haar dagen overrompelde, ging ze op zoek naar oplossingen. ‘Het leven is niet zo maakbaar als we onszelf vaak voorhouden’
Sommigen noemen het een dip, anderen zeggen depressie of simpelweg ‘ik ben meer een zomermens’. Feit is dat veel mensen kampen met neerslachtigheid als de dagen kort, koud en donker zijn. Schrijver Tatjana Almuli besefte pas wat er met haar aan de hand was toen de dip haar al had overrompeld, en ging op zoek naar oplossingen. ‘Het leven is niet zo maakbaar als we onszelf vaak voorhouden.’Een volle nacht slapen en toch niet uitgerust wakker worden.
En dat is nu juist een kenmerk van deze seizoensgebonden depressie, geeft psycholoog Geeske Wichers aan: een najaarsdip of -depressie wordt niet gedreven door een vervelende gebeurtenis. Hij is niet te verklaren door andere, externe factoren, behalve dat de dagen korter en kouder worden: ‘De meeste mensen zullen in deze tijd van het jaar in zekere mate een dip herkennen.
Dat gaat zo: via een daglichtlamp met sterk, wit licht krijg je nagebootst daglicht binnen via je pupillen en stopt het lichaam met aanmaken van te veel melatonine waardoor klachten kunnen verminderen. Dit jaar is het derde jaar dat ik nagenoeg iedere ochtend voor zo’n speciale lamp ga zitten. Twintig minuten, net na ontwaken. Het werkt goed voor mij omdat het laagdrempelig is, ik kan het gewoon thuis ondergaan.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Gakpo na eerste duel: 'Denk wel dat ik me kan meten met dit soort ploegen'Cody Gakpo heeft zijn eerste wedstrijd met Liverpool erop zitten. De Nederlandse aanvaller speelde 85 minuten mee op Anfield en maakte een volwassen indruk. Hij maakte weinig fouten, maar kon het verschil nog niet maken in zijn debuut.
Read more »
Zerrouki: "Ik heb voor mezelf besloten dat ik niet over dit onderwerp praat"Ramiz Zerrouki werd na afloop van de wedstrijd tussen FC Twente en FC Emmen gevraagd naar de verhalen over Feyenoord. Beide clubs zijn met elkaar in gesprek over een transfer, maar Zerrouki zegt zich er niet mee bezig te houden.
Read more »
Done deal: Manchester United bezorgt Ten Hag eerste winterversterkingErik ten Hag heeft zijn gewenste reservekeeper binnen. Jack Butland maakt op huurbasis de overstap van Manchester United naar Crystal Palace, bevestigen beide clubs.
Read more »
Schreuder wil in eerste reactie ‘wegblijven’ van vermeende ruzie met BlindAlfred Schreuder wil niets kwijt over een eventuele ruzie met de bij Ajax vertrokken Daley Blind
Read more »
Over twee weken eerste nachttrein naar Schiphol met stop in AssenDe nachttrein rijdt daarna wekelijks in de nacht van vrijdag op zaterdag. De trein doet ook de stations van Zwolle, Lelystad, Almere en Amsterdam Zuid aan.
Read more »