Sie haben Schlafprobleme?: Mit einem Militär-Trick schlafen Sie in nur zwei Minuten ein
Vielen Menschen fällt das Einschlafen abends schwer. Statt sich vom Tag zu erholen, wälzen sich laut einer DAK-Studie vier von fünf Arbeitnehmern regelmäßig ruhelos im Bett. Abhilfe will die amerikanische Militär-Bloggerin Sharon Ackermann schaffen – mit einem Trick, der bereits US-Soldaten im Zweiten Weltkrieg das Einschlafen erleichtert haben soll., sondern quasi überall. Denn entscheidend ist nicht die Schlafposition, sondern das Gesicht.
Gehen Sie so nun schrittweise mit Ihrem weiteren Körper vor: Entspannen Sie Ihre Schultern und Ihren Nacken, dann die Arme und Hände. Die Expertin erklärt: Ist der Oberkörper erst einmal schlaff, sind Sie quasi schon fast eingeschlafen. Als nächstes sind die Beine dran. Entspannen Sie zunächst Ihren rechten Oberschenkel, dann Wade und Fuß. Machen Sie anschließend das Gleiche mit Ihrer linken Seite.
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