Wer rastet, der rostet, sagt nicht nur der Volksmund, sondern auch Sportwissenschafter Gernot Schauer aus Linz und erklärt, welches Training im welchem Alter am effektivsten ist. [OÖNplus]
30er und 40er: Sport als Ausgleich zur Hektik im Alltag In den 30ern und 40ern sind viele Menschen in der"Rush Hour" des Lebens angekommen: Kinder, Karriere, Hausbau lassen nicht viel Zeit für Sport.
"Der durchschnittliche Österreicher in diesem Alter bewegt sich weniger als 45 Minuten pro Tag", sagt Sportwissenschafter und Psychologe Gernot Schauer. Die Folge: Die Muskulatur erschlafft, die Knochen bauen ab, das Herz-Kreislauf- System wird schwächer, Koordination und Beweglichkeit lassenOÖNplus ist ab sofort Teil des OÖNachrichten Digital-Abos.
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