El queso, los yogures, la nata o, por supuesto, la leche son los alimentos que se vienen inmediatamente a la cabeza en cuanto hablamos de calcio. Efectivamente, todos estos alimentos son productos lácteos y, por tanto, constituyen una fuente rica en calcio.
El queso, los yogures, la nata o, por supuesto, la leche son los alimentos que se vienen inmediatamente a la cabeza en cuanto hablamos de calcio. Efectivamente, todos estos alimentos son productos lácteos y, por tanto,qué alimentos no lácteos pueden también ser una fuente de calcio¿Qué frutas y verduras están de temporada en abril?
En primer lugar, uno de los grupos de alimentos ricos en calcio que más sorprende al mencionarlo por el desconocimiento de esta fuente cálcica es, precisamente, el de las legumbres. Los garbanzos o las lentejas constituyen una alternativa para tomar calcio. Sin embargo,Más conocido es el aporte de calcio que proporcionan algunas frutas comoTambién los frutos secos como, por ejemplo, las nueces o las castañas pueden constituir una fuente de calcio.
, alimento que puede cocinarse de múltiples formas y, además de aportar energía, es una fuente de calcio no láctea.
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