Coronavirus, la psicologa di Yale che insegna a gestire l’ansia: “Allenate la felicità, soprattutto oggi. Così non stremate le difese immunitarie”
“La prima cosa da fare èche stiamo provando, dar loro valore”, raccomanda Santos. “È inutile fingere che vada tutto bene, l’emergenza sanitaria ci sta mettendo alla prova. Cominciamo colper quello che sentiamo, se abbiamo paura o se lavoriamo poco”, dice. “Vale anche per le. Come io sono affaticata, anche il mioIl modo migliore per evitare il panico è prendere le distanze dal problema che ci assilla. “C’è un trucco semplice per arginare l’ansia quando temiamo di.
Anziché chiedermi ‘cosa devo fare?’ mi domando cosa dovrebbe fare Laurie. Sembra una sciocchezza, ma permette di allontanarsi dalleche prenderebbero il sopravvento e di rispondere con razionalità. Per questo aiutare gli altri fa bene: focalizzarsi su una situazione diversa dalla propria tranquillizza”, consiglia la docente.
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