Especialista alerta que, se já se passaram mais de 20 minutos desde que você foi para a cama e você ainda não consegue dormir, você deve se levantar
A equação é a seguinte: a insegurança que reina nos dias de hoje dá origem ao que se chama de insônia ansiosa, uma resposta do nosso corpo ao perigo, que se traduz em episódios de nervosismo e preocupação. Diante desse contexto, são liberados adrenalina e cortisol, hormônio do estresse que anulará o descanso.
Quando isso acontece, existem diversas dicas que visam ordenar nossa atividade cerebral. A primeira coisa a ter em mente é que se já se passaram mais de 20 minutos desde que você foi para a cama e você ainda não consegue dormir, você deve sair da cama. Você pode optar por fazer alguma atividade que não exija telas ou que envolva um pensamento muito profundo. Sem palavras cruzadas ou trabalho mental.
United States Latest News, United States Headlines
Similar News:You can also read news stories similar to this one that we have collected from other news sources.
Produtor cumpre normas ambientais, mas precisa se comunicar melhor, avalia especialistaProdutor cumpre normas ambientais, mas precisa se comunicar melhor, avalia especialista
Read more »
Pró-drogas 'permanecem no organismo por mais tempo' que entorpecentes comuns, explica especialistaProfessor em Ciências Forenses da Universidade de Winchester, no Reino Unido, Julio Ponce explica o que são as substâncias, como foi a primeira apreensão no Brasil e por que elas conseguem escapar da fiscalização
Read more »
Indústria deveria ser obrigada a instalar sensores para evitar despejo irregular de resíduos, defende especialistaAdacto Ottoni, professor da Uerj, aponta deficiências na fiscalização e no licenciamento como facilitadores de danos como o provocado pelo despejo de surfactante nas águas do rio Guandu
Read more »
Calvície do príncipe Harry foi causada por conflitos e estresse na família real, diz especialistaAos 38 anos, o duque de Sussex exibe sinais de queda capilar
Read more »
Fica difícil acreditar que o governo vai zerar o déficit, diz especialista à CNNZeina Latif cita incerteza com as receitas em cenário que depende de decisões do Congresso
Read more »
Chefes mais difíceis de Sekiro: Shadows Die TwiceConheça os chefes mais difíceis do jogo da FromSoftware
Read more »