Estudos mostram eficácia do ‘snack fitness’, novo modelo de treino físico
Estudos realizados pelas universidades McMaster, no Canadá, e do Texas, nos EUA, comprovaram que segundos de exercícios intensos três vezes ao dia são suficientes para melhorar a saúde
Chamada de 'snack fitness', a nova forma de praticar exercícios físicos pode ser realizada em qualquer lugar, por exemplo, andando por dois minutos ou subindo três lances de escada de forma vigorosa São necessários apenas alguns minutos do seu dia para ficar em forma. A seguir, quatro sugestões de séries de Subir três lances de escada vigorosamente, pisando degrau por degrau. Repetir três vezes por dia, com intervalos de uma a quatro horas
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