Confinement et claustrophobie : testez la marche virtuelle en sophrologie

Confinement et claustrophobie : la sophrologie pour aller mieux

Prenez le temps d'avancer lentement, pas à pas, sur ce chemin bordé de fleurs, d'arbres touffus. Appréciez l'aisance avec laquelle vous déroulez chaque pas. Sentez l'alternance de vos appuis au sol,. Portez désormais attention à ce chemin sur lequel vous avancez. Poursuivez votre promenade et,

ou le bruit du vent qui vient caresser les feuilles des arbres. Et pourquoi pas sentir les odeurs qui se dégagent de cette nature printanière. Continuez à marcher en portant attention à toutes les subtilités de ce paysage. Arrêtez-vous quand vous le souhaitez. Et de nouveau, prenez un moment pour accueillir les sensations agréables de cette marche. Percevez l'harmonie entre votre droite et votre gauche. Sentez votre équilibre et votre stabilité.sur ce chemin, dans cette nature apaisante.

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