Para comenzar a meditar tienes que buscar un lugar donde estés a gusto, a poder ser con luz tenue y sin sonidos; después, sentarte o tumbarte en una posición cómoda; y por último, controlar la respiración hasta que te vayas relajando poco a poco
En un pasillo cualquiera del hospital y ataviados con su ropa de trabajo, los sanitarios de Alcorcón dedicaron unos minutos hace un mes a hacer ejercicios de meditación en mitad de una dura jornada. La OMS recomienda esta práctica en su guía para mantenernos activos durante la cuarentena.
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