Le confinement modifie les habitudes de vie et peut aussi avoir un impact sur notre sommeil. L'Institut National du Sommeil et de la Vigilance explique comment faire en sorte de ne pas perturber notre horloge interne.
Le confinement lié à la pandémie du CoVid-19 modifie les habitudes de vie et peut aussi avoir un impact sur notre sommeil. Dans ce contexte, l'Institut national du sommeil et de la vigilance explique comment faire en sorte de ne pas perturber notre horloge interne en conservant des rythmes réguliers.
a souhaité donner pas moins de 10 recommandations à suivre pour limiter les risques d’insomnie et ainsi conserverApprendre comment gérer cette période de confinement est important « pour ne pas en sortir complètement désynchronisé, insomniaque et dépressif, pour ne pas rajouter du malheur au malheur.», précise l'organisme.
: un psychologue spécialiste du sommeil répond en cas de question sur toute difficulté lié au changement de rythme et/ou toute anxiété due à la situation.
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