Une vitamine incontournable et indispensable !
Au fil des âges, les besoins de notre organisme évoluent. Il est donc important d’y être attentifs afin d’affronter ces changements plus sereinement. Cela est encore plus valable
, où notre santé est souvent mise à rude épreuve, alors que notre corps est en plein bouleversement sur le plan physique, hormonal ou encore psychique.booster ses apports en bons nutriments, mais aussi en minéraux et en vitamines , qui se veulent d’autant plus essentiels à mesure que l’on vieillit. C’est le cas notamment d’une vitamine, dont il faudrait faire le plein, dès lors que l’on passe le cap de la cinquantaine, pour s’assurer de garder la forme et de préserver au mieux toutes nosqui sert de carburant au cerveau. Incontournable, celle-ci assure le bon fonctionnement du système nerveux et la formation des globules rouges.
Cet aliment coupe-faim quasi nul en calories et très apprécié des Japonais se veut idéal pour perdre du poidsPour pallier la diminution de la production naturelle de vitamine B12 avec l’âge, il faut trouver d’autres sources d’apport. La plus évidente concerne l’alimentation. Beaucoup d’aliments se veulent en effet particulièrement riches en vitamine B12.
, 100 g de palourdes en conserve apporteront par exemple 99 microgrammes de vitamine B12, quand 100g de foie de bœuf cuit peut en apporter jusqu’à 83 microgrammes. Si vous êtes végétariens, sachez qu’on trouve aussi de la vitamine B12 dans certains produits d’origine végétale comme le miso ou la spiruline. Autrement, il est aussi possible d’avoir recours à, à consommer en cure, sous forme de gélules ou d’ampoules.
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