Por não precisar de aparelhos, a metodologia ganhou destaque durante a pandemia, conquistou novos adeptos e também espaço nas redes sociais
“Com exercícios de peso corporal, você normalmente pode concluir um treino de alta qualidade em 11 minutos”, disse àGarret Seacat, treinador principal da Absolute Endurance, com sede em Manhattan, no estado norte-americano do Kansas.
E se você está tentando isolar e trabalhar em um músculo, as máquinas conseguirão isso de forma mais fácil e eficaz. Outros elementos, como o tapete de borracha, podem ser utilizados para trazer mais conforto durante a atividade.
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