La respiración es uno de los elementos fundamentales a la hora de hacer cualquier práctica deportiva y, aunque es un acto involuntario, a la hora de hacer deporte sí que hay que conocer una serie de pautas para respirar correctamente.
Hay que ser consciente de la respiración.
Para ello, basta con respirar de forma lenta, observando mentalmente como el aire entra en el cuerpo y hace su recorrido hasta que vuelve a salir.Normalmente, tanto la inhalación como la exhalación se hacen por la nariz, sin embargo, durante la practica deportiva conviene inhalar por la nariz y exhalar por la boca.
Estos consejos hay que ponerlos en marcha a la hora de hacer deporte, aprendiendo a controlar la respiración. Además, no hay que olvidar también otras pautas como, por ejemplo , realizar un buen calentamiento, no superar los límites que cada uno puede soportar y hacer el ejercicio de forma progresiva.
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