¿Estás atravesando una de esas rachas que te quitan el sueño? ¿El estrés o la ansiedad te impiden dormir como antes? Recupera tu idilio con Morfeo con los consejos de los expertos de la Sociedad Española del Sueño (SES)
reduciendo la fase REM y causando somnolencia al día siguiente, ya que hacen que se active el sistema nervioso simpático y las redes neuronales, responsables de la vigilia. La culpa es de laque emiten, que envía al cerebro una señal que inhibe la producción de melatonina, la hormona del sueño . Si puedes, apágalos antes de meterte en tu cuarto.
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